Istraživači vjeruju da su kroz istraživanje pronašli pravo rješenje za kontrolu ljudskog cirkadijalnog ritma tačnom talasnom dužinom. Ovu temu smo već obrađivaliOsvjetljenje usmjereno na čovjeka.
Kakav je značaj pravog svjetla za zdravlje?
Ova analiza je objavljena u “The Journal of Biological Rhythms” krajem ljeta 2020.
Vjerovatno nije tajna; izlaganje čovjeka svjetlu noću može zapravo potisnuti hormon melatonin. To je hormon koji se proizvodi u našem mozgu i poznatiji kao “hormon spavanja” koji pomaže u regulaciji sna i cirkadijalnog ritma.
Može imati vitalne posljedice i uzrokovati cirkadijalne poremećaje i povezan je s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa, raka dojke i prostate u najgorem slučaju. Studija je rezultirala i osvijetlila da kritični signal plave svjetlosti pada na 438-493 nm sa maksimumom na 477 nm. Ovo je ključ koji nedostaje za upravljanje upravo ovim zdravstvenim rizicima noćnim svjetlom. Sastojao se od 34 muškarca i žene koji su bili izloženi raznim LED diodama ili fluorescentnim cijevima u bijeloj svjetlosti tokom 12 sati. Tokom svake noći pratio se i mjerio njihov hormon budnog sna.
Šta se može naučiti od ovoga?
Zanimljivo je da je ovaj hormon varirao i bio je nevjerovatno osjetljiv u zavisnosti od jedinstvenih spektralnih svojstava izvora svjetlosti.
Neki vjeruju da je ova studija vjerodostojnija jer pruža realističniji osjećaj o tome kako ljudi komuniciraju sa svjetlom u stvarnom svijetu.
