Zadnjih nekoliko mjeseci stojim ispred lampe za terapiju crvenim svjetlom oko 5 minuta dnevno. Naručili smo sistem terapije crvenim svetlom kada se moj muž oporavljao od operacije pošto pomaže brzom zaceljanju rana. Sada, ja ga volim za njegov kolagen jačanje (*smanjenje bora*), strije marke smanjenje, i prednosti rasta kose.
Ako ste čitali o tome kako manipuliram plavim svjetlom za zdravlje, već razumijete da svjetlost utječe na mnoge aspekte naše biologije. Određene talasne dužine crvenog svjetla povećavaju funkciju mitohondrije u tijelu. Više o tome ispod, ali terapija crvenim svjetlom je jedinstveno koristan iz tog razloga.
Što je Crveno svjetlo terapije?
Terapija crvenim svjetlom poznata je i kao fotobiomodulacija (PBM), terapija svjetlom niskog nivoa (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ili terapija lakim kutijama.
Ova terapija koristi specifične talasne dužine svjetlosti kako bi tretirala kožu kako bi ostvarila različite ishode. Studije su pokazale da različite talasne dužine utiču na tijelo na različite načine. Čini se da su najucinkovitije talasne dužine crvene svjetlosti u rasponima od 630 do 670 i 810–880 (više na ovom dolje).
Kako funkcionira Terapija crvenim svjetlom?
Ove specifične talasne dužine crvenog svetla stvaraju biohemijski uticaj u našim ćelijama koji služi za povećanje mitohondrijske funkcije. To poboljšava proizvodnju ATP (adenozin trifosfata) u tijelu.
Zašto je ovo važno?
ATP je izvor energije za svaku ćeliju u tijelu. Bez nje uopšte ne funkcionišemo. Bez dovoljno toga, ne funkcionišemo dobro.
Talasne dužine se kreću između 630-880nm i koriste se za tretiranje površine kože. Crveno svjetlo za terapiju prodire oko 8-10 milimetara u kožu. U zavisnosti od toga koje područje tijela se koristi crveno svjetlo, to može lako utjecati na sve sloje kože, posežući u krvne sudove, limfne puteve, živce, i folikule kose.
Red Therapy Light vs. Sauna Therapy
Mnogi ljudi se pitaju da li je RLT sličan sauna terapiji ili prednostima sunčeve svjetlosti.
Sve ove terapije su korisno, ali su različite i daju različite rezultate. Godinama sam veliki ljubitelj upotrebe saune, ali sam i svakodnevnoj praksi dodao terapiju crvenim svjetlom iz različitih razloga.
Svrha saune je podizanje temperature tijela. To se može ostvariti jednostavnim izlaganjem topline podizanjem temperature zraka, kao što je popularno u Finskoj i drugim dijelovima Evrope. Također se može ostvariti putem infracrvene izloženosti. To zagrijava tijelo iznutra u smislu i kaže se da pruža više blagotvornih efekata u manjem vremenu i na nižim vrućinama.
Oba metoda saune povećavaju otkucaje srca, znoj, proteine toplotnog šoka i poboljšavaju tijelo na druge načine. Za razliku od terapije crvenim svjetlom, infracrvena svjetlost iz saune je nevidljiva, i prodire mnogo dublje u tijelo sa talasnim dužinama na 700-1200 nanometara.
Crveno svjetlo terapije ili fotobiomodulacija nije osmišljeno za povećanje znoja ili poboljšanje kardiovaskularne funkcije. On utiče na ćelije na ćelijskom nivou i povećava mitohondrijsku funkciju i PROIZVODNJU ATP-a. To u suštini "hrani" vaše ćelije da poveća energiju.
Obojica imaju svoje koristi, ovisno o željenim rezultatima.
The History of Red Therapy Light Use
Terapija crvenim svjetlom je bila oko bloka. 1903. doktor Niels Ryberg Finsen dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za uspješno liječenje boginja i lupusa crvenim svjetlom. Rusija koristi lasersku terapiju niskog nivoa u njihovoj standardnoj medicinskoj nezi (a imaju ih od 1970-ih). Rusi su tokom decenija objavili i stotine studija o prednostima crvenog svjetla terapije. Nažalost, vrlo malo ovih studija je prevedeno na engleski.
Terapija crvenim svjetlom je do nedavno uglavnom ignorisana od strane SAD-a i zapadne Evrope. Međutim, koristi se u kliničkom okruženju od 1980-ih u Japanu, Kini, Kanadi, Sjevernoj Irskoj, Vijetnamu, Latinskoj Americi, i istočnoj Evropi.
